福州博爱中不育不孕医院医生介绍，少精子症是男性不育的因素之因为精子数量直接影响男性生育能力。然而，近年来，男性精子的数量并没有持续减少，男性朋友应该很好地保护自己的精子。下面我们来了解一下少精症的保养方法，希望对大家有所帮助。

　　少精症保养方法:

　　合理的饮食可以在很大程度上减少精子质量下降的机会，增强男性精子发生的能力。因此，男性朋友在日常生活中一般应做到以下几点:

　　改变不好习惯，戒烟戒酒; 不要吃太油腻的食物; 注意避免在日常生活中接触有毒物质。也有一些常识需要注意，例如，从干洗机上取下的衣服可以穿几天，因为干洗剂会影响男性的性功能。

　　有健康合理的饮食习惯。少糖。减少脂肪，避免食用含有防腐剂和着色剂的食物。水果和蔬菜应在食用前反复清洗。不要用泡沫塑料饭盒包装热米饭或热食，少吃快餐。此外，在日常食物中多摄入锌和硒，可促进食物的精子活动，如乳制品、黑豆、黑米等。

　　停止肥胖，多运动，尽量不要抽烟或少喝酒。

　　养成良好的个人卫生习惯，预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎和感染疾病。

　　睾丸是一个非常脆弱的器官。其良好的工作温度比人体温度低约1度。如果温度高，会影响精子的产生，因此，应避免任何会升高睾丸温度的因素。如长时间骑自行车、洗个热水澡、穿牛仔裤等。

　　掌握一定的性知识，了解男性生理特点和保养知识，如果发现睾丸与正常变化不同，如肿胀、硬化、不均匀、疼痛等，确保及时诊断和治疗。

　　注意靠谱，避免交叉伤害。轻伤并不意味着对生育能力没有影响，所以即使是轻伤也应尽快诊断和治疗。

　　未婚和未受教育的人不应该轻易使用性保养品。

　　通过以上介绍，相信大家已经了解了少精症的保养方法。知道这些对男性朋友很有帮助，男性朋友应该更多地了解疾病的常识，尽早做好预防工作，比如如果出现少精症症状，应尽早到医院检查治疗。不要拖延。

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