福州博爱中医院讲解：众所周知，卵巢早衰是影响女性生育力重要的因素之一，并且治疗难度很高，很多女性朋友想及时避免卵巢早衰的发生。，但是不知道怎么避免。其实卵巢早衰，只要在日常生活中多注意一点，是可以好预防的，那么，怎么预防卵巢早衰?下面为大家介绍下吧。

　　预防卵巢衰老，核心是要保护卵泡，做到以下几点可以很好地保护卵巢。

　　1、保持良好的睡眠：眠是走向健康之路，女性每天较少睡7到8个小时为好，这样能延缓卵巢早衰。

　　2、减少人工流产：尽量的减少人工流产，现在女性往往认为人流只是对肉体的损伤和疼痛，却不知道这对卵巢的伤害是极大。

　　3、注意饮食：饮食方面要多注意，少吃生冷，辛辣等食品，多吃鱼虾，水果和蔬菜，常喝牛奶。适当做点活动，增强体质。

　　4、改良避孕方法：减少人工流产也是预防卵巢早衰的主要方法，一些女性错误地认为，“人流”是小事情。实际上，肉体的创伤很快能修复，但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。

　　5、关注月经：女性的月经是非常重要的，卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少-月经稀发-闭经的变化过程，因此要重视月经改变。有些女性粗心大意，或者毫不重视，甚至认为来不来无所谓，直到引起严重后果，才着了急。

　　6、调整心态：人们都说心态决定一切，所以要对心态引起重视，用平和的心态看待卵巢早衰的问题，这对恢复有很大帮助的。女性的自信对自身健康真的有很难估量的作用。卵巢早衰并不一定代表不能生育，虽然治疗上相对较难一点，但是经过治疗后还是可以恢复的。对人体的影响较大的应该就是导致不孕不育，还会让女性衰老得更快。

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